Bron: Wellness Academie
Massage en wellness zijn ‘hot’, maar kan het ook ‘te hot’ zijn voor een massage? Dat is een goede vraag als de temperaturen beginnen te stijgen of als er een hittegolf voor de deur staat. We zien bijvoorbeeld ook steeds vaker op stranden van (sub)tropische vakantieoorden een massagetent staan. Is dit wel verantwoord en gezond? Hieronder lees je het antwoord op de vraag of massage bij warm weer een goed idee is.
Waarom massage wel een goed idee is!
Het antwoord op de vraag of massage wel of geen goed idee is, is niet eenduidig en hangt van verschillende factoren af. Massage kan wel een goed idee zijn, wanneer de hogere temperatuur een comfortabel gevoel geeft. Het kan de ontvanger helpen om gemakkelijker te ontspannen, dan bij lagere temperaturen. Door juist bij hoge temperaturen ontspannen stil te gaan liggen en het laten vertragen van je hartslag koel je af. Dit gaat echter alleen op als het om een subtiele ontspannende massage gaat. Door massagetechnieken met minder druk en wrijving komt er minder warmte vrij.
Gevaar van massage bij hitte – uitdroging
Bij warm weer verliest het lichaam sowieso al meer vocht. Omdat massage de vochthuishouding stimuleert, moet je oppassen voor dehydratatie van het lichaam. Het is bij een massage altijd belangrijk om zowel vooraf als erna voldoende water te drinken, bij warm weer is dit extra belangrijk. Bij het ontvangen van een massage dien je en je massagetherapeut bij warm weer alert te zijn op de symptomen van uitdroging. De eerste symptomen zijn vaak niet zo opvallend; vermoeidheid, concentratieproblemen en een suf gevoel. Probeer dit toch op tijd te detecteren, want dehydratatie in een vergevorderd stadium kan tot een shock leiden. Tip: Drink voordat je dorst krijgt. Dorst is namelijk een sein dat het proces van uitdroging al is begonnen.
Gevaar van massage bij hitte – huid en spieren
Een probleem bij het geven van massages bij warm weer, kan zijn dat ze bepaalde gezondheidsproblemen kunnen aanwakkeren, waaronder huidproblemen. Door de hitte in combinatie met de massage ontstaan er sneller huidproblemen. Wanneer iemand bij warm weer extra zweet, kunnen de zweetklieren verstopt raken. Dit kan leiden tot blaasjes, jeuk en irritatie. Hoewel spieren bij warm weer gemakkelijk ontspannen, kan aan de andere kant de warmte er ook toe bijdragen dat er spierkrampen ontstaan. Dat komt omdat door het zweten het lichaam te veel zouten verliest.
Geen Hotstone massage bij warm weer
Wanneer de massagetherapeut de massagetechnieken aanpast en goed de conditie van de klant in de gaten houdt, kan er gewoon een massage gegeven worden bij warm weer. Er wordt in ieder geval wel afgeraden om een Hotstone massage te ontvangen bij warm weer. Het lichaam heeft in deze situatie niet de mogelijkheid om af te koelen. Wanneer het lichaam meer warmte vasthoudt dan dat het kwijtraakt, kan er een hitte-uitputting optreden. Het geeft symptomen die lijken op griep:
· Veel zweten, maar een koele huid
· Bleekheid of juist roodheid
· Duizeligheid en braken
· Futloos gevoel
· Hoofdpijn
· Spierkrampen
· Flauwvallen
Comments